Gefrituurd voedsel:
Gefrituurd voedsel absorbeert veel verzadigd vet, wat de hersenfunctie beïnvloedt, met name de mentale helderheid, en het moeilijk maakt om je bewust te zijn van hoeveel je hebt gegeten. Bovendien duurt de vertering lang, wat de stofwisseling vertraagt.
IJs: IJs is erg suikerrijk en kan verslavend zijn, vergelijkbaar met drugsverslaving, volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Hoe meer je eet, hoe meer je ernaar verlangt, wat leidt tot een overmatige calorie-inname. Als je de verleiding niet kunt weerstaan, probeer dan zelf ijs te maken met bevroren bananen, die minder dan 100 calorieën per portie bevatten. Voedsel dat gasvorming veroorzaakt:
Zuivelproducten, appels, linzen, bonen en artisjokken kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, zelfs bij de slankste mensen. Ongezoete amandelmelk kan gewone zuivelproducten vervangen om dit ongemak te voorkomen. Gekookte appels kunnen gegeten worden zonder een opgeblazen gevoel te veroorzaken en leveren essentiële vitaminen.
Suikervrije producten:
Producten met het label “suikervrij” kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten die, hoewel calorievrij, de eetlust kunnen vergroten en overeten kunnen aanmoedigen. Het is daarom het beste om deze producten te vermijden en te kiezen voor natuurlijke en gezonde alternatieven.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!