7. Moeite met concentreren
De hersenen zijn extreem gevoelig voor een gebrek aan water.
Zelfs lichte uitdroging kan de volgende gevolgen hebben:
- Gebrek aan focus
- Traag denken
- Moeite met het recente geheugen
Daarom hebben veel mensen het gevoel dat ze “niet helder kunnen denken” als ze uitgedroogd zijn.
8. Verstopping
Water is essentieel voor een goede darmwerking.
Bij een lage vochtinname:
- De ontlasting wordt droger.
- De darmpassage vertraagt.
- Evacuatie wordt lastig.
Voldoende vochtinname draagt bij aan een regelmatige spijsvertering.
9. Spierkrampen
Een gebrek aan water kan de elektrolytenbalans in het lichaam verstoren.
Dit kan leiden tot:
- Onvrijwillige spiercontracties
- Kramp in de benen of voeten
- Gevoel van spierstijfheid
Vooral vaak voorkomend na lichamelijke inspanning.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!