8 vreemde (maar echte) signalen dat je lichaam smeekt om meer vitamine B12 – negeer deze waarschuwingssignalen niet.

2. Identificeer de onderliggende oorzaak

• Heeft het met je voeding te maken?  Verhoog dan je inname van eieren, zuivelproducten, zalm, rundvlees, lever of verrijkte voedingsmiddelen.

• Problemen met de opname?  Sublinguale supplementen, orale vitamine B12 in hoge dosering of injecties kunnen worden aanbevolen.

• Heeft het met uw medicatie te maken?  Bespreek mogelijke aanpassingen met uw arts.

3. Supplementeer zorgvuldig

Vormen zoals methylcobalamine hebben vaak de voorkeur.
De gebruikelijke behandelingsdosering bij een tekort varieert van 1000 tot 2000 mcg per dag, maar altijd onder medisch toezicht.