Je valt eindelijk in slaap… en twee uur later ben je alweer wakker en op weg naar de badkamer. Frustrerend, hè? Die nachtelijke onderbrekingen verstoren je diepe slaap, zorgen ervoor dat je je slaperig voelt als je wakker wordt en verminderen je energie voor de dag. Het goede nieuws is: het is niet alleen een kwestie van hoeveel water je ‘s avonds drinkt. Er zijn simpele verklaringen – en, belangrijker nog, concrete oplossingen – om de situatie te verbeteren.
Waarom word je ‘s nachts wakker om te plassen?
Vaak wordt gedacht dat deze nachtelijke aandrang verband houdt met het drinken van vocht laat op de avond. In werkelijkheid speelt er vaak een ander mechanisme een rol: de herverdeling van lichaamsvloeistoffen.
Overdag, vooral als je lang zit of staat, hoopt zich vocht op in de benen en enkels. Dit verschijnsel blijft vaak onopgemerkt. Maar zodra je gaat liggen, komt dit vocht weer in de bloedbaan terecht. De nieren filteren dit overtollige vocht vervolgens… en de blaas vult zich ‘s nachts sneller.
Dit mechanisme, nachtelijke polyurie genoemd , komt vaker voor naarmate je ouder wordt, maar kan per persoon verschillen.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!