Alimentos que promovem unhas mais fortes após os 40 anos

Oesters
, rundvlees
, pompoenpitten
, cashewnoten,
volkoren granen.
Zelfs een licht zinktekort kan de nagelkwaliteit beïnvloeden, dus een betrouwbare naam is belangrijk.

6. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: voor de nagelstructuur.
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, dat het nagelbed en de praktische weefselondersteuning ondersteunt.

Beste bronnen:

Sinaasappelen en citrusvruchten
, aardbeien
, kiwi’s,
paprika’s
, broccoli.
Voldoende vitamine C helpt verzwakking en breuk van de nagels aan de randen te voorkomen.

7. Hydraterende voeding: vergeet het watergehalte niet
. Uitdroging kan leiden tot droge en broze nagels. Na je 40e kan het dorstgevoel afnemen; Daarom is het belangrijk om gehydrateerd te blijven.

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰