-
Verwaarloos je dagelijkse balans niet.
Emotionele onrust kan ook de meest eenvoudige gewoonten beïnvloeden: onregelmatige eetlust, slaapstoornissen of gebrek aan energie om de deur uit te gaan.
Juist op deze momenten worden kleine dagelijkse rituelen zo belangrijk. Dagelijks een paar minuten wandelen, een evenwichtige maaltijd bereiden of een regelmatig schema aanhouden, helpt geleidelijk aan om het evenwicht terug te vinden.
Deze eenvoudige gebaren bieden een geruststellende structuur aan de dagen en dragen bij aan een beter emotioneel evenwicht na een overlijden .
Enkele richtlijnen om rustiger verder te gaan.
Bepaalde houdingen kunnen deze overgangsperiode vergemakkelijken. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om te wachten met het nemen van belangrijke beslissingen, behalve in noodgevallen.
Regelmatig contact onderhouden met familie, buren of vrienden helpt ook om waardevolle sociale banden te behouden.
Het kan ook nuttig zijn om over je emoties te praten met een professional of een steungroep, omdat het delen van je gevoelens vaak helpt om de last van je gedachten te verlichten.
Tot slot kan het jezelf toestaan om nieuwe activiteiten te ondernemen, zelfs bescheiden activiteiten, geleidelijk aan meer kleur in je dagen brengen.
Het kost tijd om na een verlies weer verder te gaan, maar elke kleine stap richting evenwicht is op zich al een prachtig bewijs van moed.