Basisinformatie over diabetes die iedereen zou moeten kennen: symptomen, oorzaken en preventie

Bewezen preventiestrategieën voor diabetes type 2

Als u te horen hebt gekregen dat u een hoog risico loopt, of als u momenteel prediabetes hebt, is hier iets echt bemoedigends. Het NIH Diabetes Prevention Program – een van de grootste klinische onderzoeken ooit uitgevoerd naar dit onderwerp – heeft aangetoond dat NNbij volwassenen met een hoog risico. Medicatie verlaagde het risico met 31%. Leefstijlinterventie bleek aanzienlijk effectiever. Onze uitgebreide gids over 

vertaalt dit klinische bewijs naar praktische stappen voor elke dag.

Gewichtsbeheersing

Overgewicht – met name visceraal vet rond de buikorganen – is een van de belangrijkste oorzaken van insulineresistentie. Voor iemand van 90 kilo betekent dit dat hij of zij 5 tot 7 kilo moet afvallen. Duurzaam, geleidelijk gewichtsverlies levert op de lange termijn consequent betere resultaten op dan agressieve kortetermijndiëten.