3. Lijnzaad
Lijnzaad, rijk aan oplosbare vezels en slijmstoffen, werkt als een smeermiddel voor de darmen . In contact met water vormt het een gel die het volume van de ontlasting vergroot en de stoelgang vergemakkelijkt.
Bereidingswijze:
Laat de ingrediënten, in stukjes gesneden of heel, minstens 8 uur weken in water. Drink het mengsel ‘s ochtends op een lege maag.