Zachte oefeningen en rek- en strekoefeningen
– Versterking van de bil-, kern- en dijspieren.
– Het strekken van de spieren rondom de heup.
Tip: Zwemmen of rustig wandelen zijn uitstekend om de mobiliteit te behouden zonder trauma.
Fysiotherapie (kinesitherapie)
– Een professional kan u begeleiden bij het vinden van geschikte oefeningen.
– Verlicht spanning en verbetert de mobiliteit.
Gewichtsverlies (indien nodig)
– Minder belasting van de heupen vermindert pijn en gewrichtsslijtage.