De geheimen van een waardig ouder worden van de 100-jarige Harvard-arts: lessen van dr. John Scharffenberg

2. Zijn supplementen echt nodig als ik een gezond, plantaardig dieet volg?
Voor vitamine B12 en vaak ook vitamine D wel – door leeftijdsgebonden veranderingen in de opname is voeding alleen voor de meeste mensen boven de 50 onvoldoende. Een eenvoudige bloedtest bevestigt wat je nodig hebt.

3. Kunnen deze gewoonten nog steeds helpen als ik al gezondheidsproblemen heb?
Absoluut. Hoewel ze geen vervanging zijn voor medische zorg, tonen talloze lezers en studies aan dat het toevoegen van deze basisgewoonten onder begeleiding van een arts leidt tot meer energie, een beter humeur en meer veerkracht.