6. Preventie en levensstijl
Hoewel niet alle gevallen te voorkomen zijn, kunnen sommige veranderingen het risico aanzienlijk verlagen:
-
Sla geen maaltijden over: Een constante galstroom helpt de galblaas “schoon” te houden.
-
Vezelrijk dieet: Eet volkorenproducten, fruit en groenten. Vezels helpen galzuren en cholesterol in de darmen te binden.
-
Behoud een gezond gewicht: Obesitas is een van de belangrijkste risicofactoren, maar als u wilt afvallen, doe dit dan geleidelijk (0,5 tot 1 kg per week).
-
Goede vetten: Vervang verzadigde vetten door onverzadigde vetten (zoals olijfolie en avocado), die de regelmatige lediging van de galblaas kunnen stimuleren.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!
Advertentie