Het goede nieuws is dat deze effecten zelden permanent zijn en vaak omkeerbaar. Het uitschakelen van elektronische apparaten 30 tot 60 minuten voor het slapengaan, het donkerder en koeler houden van de slaapkamer, het regelmatig wassen van beddengoed en het aanhouden van een vast slaapritme kunnen uw welzijn aanzienlijk verbeteren. U hoeft niet bang te zijn om ‘s nachts voor uw gezondheid te zorgen; maak gewoon bewuster keuzes over hoe u uw dag afsluit.