Rekken en strekken werkt het beste in combinatie met kracht en beweging.

Hoewel rekoefeningen nuttig zijn, wordt verlichting op de lange termijn vaak bereikt door flexibiliteitsoefeningen te combineren met kracht- en mobiliteitsoefeningen.

Voeg lichte oefeningen toe, zoals:

• Versterking van de bilspieren
• Oefeningen voor core-stabiliteit
• Wandelen
• Lichte mobiliteitsoefeningen

Kan helpen de heup beter te ondersteunen en de belasting van de piriformisspier te verminderen.

Beweging bevordert de bloedsomloop en helpt voorkomen dat spieren weer stijf worden.