Opgestapelde afwas, rondslingerende kleren en vergeten papieren hebben niet alleen een negatieve invloed op de omgeving. Externe rommel beïnvloedt ook de gemoedstoestand en maakt de dag zwaarder.
Een opgeruimd huis draagt bij aan een gevoel van controle en rust.
2. Sluit jezelf niet op in je huis.
In eerste instantie lijkt het misschien prettig om de hele tijd thuis te blijven. Zonder verplichtingen of een vast schema voelt de routine lichter aan. Maar zonder dat je het beseft, gaan de dagen voorbij zonder enige interactie met de buitenwereld.
Als je niet meer de deur uitgaat, wordt je routine minder, krijgt je geest minder prikkels en neemt je gevoel van verbondenheid af.
Het huis verlaten is noodzakelijk voor mentaal en emotioneel evenwicht.
3. Verlaat je routine niet.
Op onregelmatige tijden slapen en wakker worden lijkt misschien vrijheid, maar lichaam en geest hebben ritme nodig.
Zonder een dagelijkse structuur lopen de dagen in elkaar over, neemt de ontmoediging toe en kan een gevoel van zinloosheid ontstaan.
Routine beperkt je niet, maar zorgt juist voor stabiliteit.
4. Verbreek het contact met mensen niet.
Alleen wonen betekent niet dat je je van iedereen afzondert. Alleen zijn is iets anders dan geïsoleerd zijn.
Het is belangrijk om een vorm van contact te onderhouden. Iemand hebben die je kent en met wie je kunt praten, maakt een verschil voor je welzijn en emotionele zekerheid.
Vier gewoonten die goed voor je zijn.
1. Zorg elke dag goed voor je leefruimte.
Wacht niet tot je er zin in hebt. Begin met kleine stappen.
Dagelijks zo’n 15 tot 20 minuten besteden aan het opruimen van je huis is voldoende om het aangenaam te houden. Een opgeruimde ruimte helpt je geest tot rust te komen.
Motivatie ontstaat meestal ná de actie.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!