Het huidige onderzoek naar het bloedgroepdieet is beperkt en vaak niet doorslaggevend. Hoewel sommige kleinschalige studies een klein verband suggereren tussen bloedgroepen en bepaalde gezondheidsresultaten, is grootschalig, door vakgenoten beoordeeld onderzoek nodig om deze bevindingen te valideren. Toekomstig onderzoek op dit gebied zou zich kunnen richten op meer uitgebreide studies die de wisselwerking tussen bloedgroepen, genetische markers en voeding onderzoeken, om zo een duidelijker beeld te krijgen van de vraag of onze bloedgroep daadwerkelijk bepalend zou moeten zijn voor onze voedingskeuzes.
Bloedgroep A: Aanbevolen en te vermijden voedingsmiddelen
Er wordt aangenomen dat mensen met bloedgroep A goed gedijen op een vegetarisch dieet. Aanbevolen voedingsmiddelen voor deze bloedgroep zijn onder andere groenten, fruit, tofu, vis en schaaldieren, granen, bonen, peulvruchten en een beperkte hoeveelheid zuivel. Te vermijden voedingsmiddelen zijn vlees, met name rood vlees, zuivelproducten, kidneybonen, limabonen en bepaalde tarweproducten. De theorie suggereert dat mensen met bloedgroep A een gevoeliger immuunsysteem en een lagere maagzuurproductie hebben, waardoor plantaardige voeding gemakkelijker te verteren en te verwerken is.
Bloedgroep B: Aanbevolen en te vermijden voedingsmiddelen
Er wordt aangenomen dat mensen met bloedgroep B een evenwichtiger immuunsysteem hebben en een gevarieerd dieet goed verdragen. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn onder andere groene groenten, eieren, bepaalde vleessoorten zoals lams- en geitenvlees, magere zuivelproducten en specifieke granen. Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden zijn kip, maïs, tarwe, linzen, pinda’s en tomaten. Het dieet suggereert dat mensen met bloedgroep B zich moeten richten op voedingsmiddelen die de stofwisseling bevorderen en een gezonde darmflora in stand houden.
Bloedgroep AB: Aanbevolen en te vermijden voedingsmiddelen
Mensen met bloedgroep AB wordt aangeraden een dieet te volgen dat elementen van zowel de richtlijnen voor bloedgroep A als B combineert, omdat ze zowel A- als B-antigenen bezitten. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn onder andere tofu, vis en schaaldieren, zuivelproducten, groene groenten en bepaalde granen zoals quinoa en bruine rijst. Te vermijden voedingsmiddelen zijn kip, maïs, boekweit en kidneybonen. Dit dieet legt de nadruk op voedingsmiddelen die het complexe immuunsysteem en de spijsvertering ondersteunen die nodig zijn voor de aanwezigheid van zowel A- als B-antigenen. VOLGENDE PAGINA 
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!