Hoe profiteer je optimaal van deze tip uit Spanje?
Voor het beste resultaat is de timing belangrijk. Deskundigen raden over het algemeen aan om deze lauwe douche 60 tot 90 minuten voor het slapengaan te nemen.
Het water mag niet te warm en niet te koud zijn. Een aangename temperatuur is voldoende om het natuurlijke afkoelingsproces van het lichaam aan te vullen zonder een overmatige reactie te veroorzaken.
Om de effecten van dit ritueel te versterken, is het raadzaam lichte katoenen kleding te dragen en, indien mogelijk, de luchtcirculatie in de kamer te bevorderen met behulp van een ventilator.
Simpel, toegankelijk en wijdverbreid in de warmste streken van Spanje: deze gewoonte zou wel eens je beste bondgenoot kunnen worden tijdens de volgende hittegolfnachten.