Niet elk gesprek vermindert stress.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat het uiten van emoties niet automatisch leidt tot een verlaging van het cortisolgehalte.

De uitkomst hangt af van verschillende factoren, waaronder:

• Vertrouwen tussen de betrokken personen
• Emotionele veiligheid
• Kwaliteit van de relatie
• Communicatiestijl
• Persoonlijkheidsverschillen
• Of het gesprek nu ondersteunend of veroordelend aanvoelt.

Gezonde emotionele uitwisseling kan kalmerend werken. Maar herhaaldelijke negativiteit, giftige roddels of emotioneel uitputtende gesprekken kunnen de stress juist verhogen.

Met andere woorden: verbinding geneest effectiever dan simpelweg klagen.

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇