Kijk waar je aankomt en wij vertellen je hoe je dat kunt oplossen.

1. Obesitas in het bovenlichaam (Android)

Dit betekent meestal dat je te veel eet en te weinig beweegt. Probeer minder zoetigheden te eten en 30 minuten per dag te bewegen. Als dat niet werkt, raadpleeg dan een arts of andere zorgverlener.

2. Obesitas in de buikstreek (Android)

Overgewicht in dit gebied kan worden veroorzaakt door stress, angst of depressie. De beste manier om dit aan te pakken, is grotendeels door middel van lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken. Ook hierbij is het raadzaam om hulp te zoeken bij een zorgverlener of therapeut.

3. Obesitas in het onderlichaam (gynoïdale obesitas)

Dit is een veelvoorkomend probleem bij veel vrouwen. Oefeningen met krachttraining voor het onderlichaam, gecombineerd met cardiotraining, zijn essentieel om dit vetprobleem aan te pakken. Deze zone kan lastig te behandelen zijn. Aarzel niet om hulp te vragen.

4. Opgeblazen buik (Androïden)

Vetophoping in dit gebied kan het gevolg zijn van overmatig alcoholgebruik en/of ademhalingsproblemen. Probeer uw alcoholconsumptie te verminderen en concentreer u op ademhalingsoefeningen. Goed ademhalen is een oefening voor het hele lichaam.

5. Obesitas van het onderlichaam, zich uitstrekkend tot de benen (gynoïd)

Dit komt het vaakst voor bij zwangere vrouwen. De benen kunnen opzwellen. Probeer wateraerobics om de druk op de gewrichten van je benen en voeten te verlichten en ga zitten met je voeten omhoog.

6. Grote, uitstekende buik met vet op de bovenrug (Android)

Deze vorm van obesitas lijkt op type 1 omdat het wordt veroorzaakt door inactiviteit. Lichaamsbeweging is essentieel, maar het is ook belangrijk om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Eet regelmatig, maar kleine maaltijden.

Weten wat je moet doen aan een specifiek gewichtsprobleem is essentieel voor het ontwikkelen van de beste methode om vet te verliezen. Hormonale en genetische factoren moeten echter worden uitgesloten of overwogen als afslankprogramma’s niet werken. Een zorgprofessional kan je hierbij helpen!