“Mijn voeten zijn ‘s avonds opgezwollen”: wat zijn de oorzaken?

Mijn voeten zijn ‘s avonds opgezwollen, wat zijn de ernstigere oorzaken?

“Over het algemeen leiden ernstigere oorzaken tot aanhoudende zwelling, niet alleen overdag ,” herinnert de angioloog ons eraan. Mogelijke oorzaken zijn onder andere:

• Hartfalen  : het hart functioneert niet meer goed en pompt het bloed onvoldoende rond, waardoor vocht zich in de benen ophoopt.
• Nierfalen  : de nieren filteren niet goed, wat leidt tot vocht- en natriumretentie.
• Levercirrose  : dit veroorzaakt een afname van het albuminegehalte in het bloed en een lekkage van vocht in de weefsels, wat resulteert in oedeem.
• Diepveneuze trombose  : een bloedstolsel blokkeert de aderen in de benen, waardoor het bloed niet meer naar het hart kan terugstromen.
• Erysipelas  : een huidinfectie die ook oedeem veroorzaakt als gevolg van ontsteking van het onderhuidse en opperhuidweefsel.

Voetzwelling aan het eind van de dag voorkomen: tips en advies

Afgezien van een ernstige onderliggende oorzaak, zijn er gelukkig manieren om deze onaangename zwelling te voorkomen. De angioloog adviseert met name om regelmatig te bewegen. “U moet voorkomen dat u te lang zit of staat zonder te bewegen en elke 30 minuten een paar stappen zetten of opstaan “, adviseert ze. Dr. Salloum benadrukt ook het belang van enkelbewegingen (buigen/strekken, draaien), zelfs in zittende positie.

Een andere belangrijke tip is om ‘s avonds uw benen omhoog te leggen (boven hartniveau), omdat dit de afvoer van bloed en lymfe naar het bovenlichaam bevordert. Compressiekousen kunnen ook erg nuttig zijn. “Gebruik ze vooral als u langdurig staat of op reis bent; ze helpen de veneuze terugstroom te verbeteren en oedeem te voorkomen “, legt de specialist uit. Ze adviseert ook om minder zout voedsel te eten (bewerkt vlees, kant-en-klaarmaaltijden) om zwelling te voorkomen, aangezien zout vochtretentie bevordert, en om veel water te drinken. “Een goede hydratatie helpt het lichaam overtollig zout en vocht effectiever af te voeren. Hoe meer u drinkt, hoe meer gifstoffen u afvoert”, merkt dr. Salloum op. Tot slot is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Wandelen, zwemmen of fietsen, bijvoorbeeld, kan de bloedsomloop in de benen verbeteren.