Neem deze twee vitaminen nooit tegelijk in: artsen waarschuwen voor een ernstig risico voor de nieren!

Waarop te letten voordat je naar supplementen grijpt?

Voor voedingssupplementen geldt een simpele regel: meer is niet beter . Het is essentieel om bij te houden hoeveel vitaminen iemand in totaal binnenkrijgt – niet alleen uit één flesje, maar uit alle supplementen samen en eventueel ook uit verrijkte voedingsmiddelen.

Deskundigen adviseren:

Volg de dosering zoals aangegeven op de verpakking en overschrijd deze niet, “voor de zekerheid”.

Combineer niet zomaar meerdere supplementen zonder er goed over na te denken , ook al bevatten ze mogelijk dezelfde stoffen (bijvoorbeeld een multivitamine + een apart vitamine E-supplement).

Raadpleeg uw arts of apotheker voor gebruik , vooral als u medicijnen gebruikt, een chronische ziekte heeft of tot een risicogroep behoort.

Vitaminen zijn belangrijk voor de gezondheid, maar in hoge doses en in ongeschikte combinaties kunnen ze van een “helper” in een probleem veranderen. En juist bij vetoplosbare vitaminen is extra voorzichtigheid geboden, waarschuwen experts.