3. Controleer je mond en tanden

• laat je beet beoordelen door tandarts

• bespreek bruxisme of kaakpijn

• een bitje kan helpen als je knarst

4. Let op reflux

• niet te laat eten (minstens 2–3 uur voor slapen)

• minder vet en pittig eten in de avond

• hoofdeinde iets omhoog

• bespreek klachten met arts als het vaak voorkomt

5. Hydratatie overdag

Bij sommige mensen leidt uitdroging tot meer “reactief speeksel”.
Zorg daarom dat je overdag genoeg drinkt. Dat helpt je lichaam evenwichtiger te blijven.

6) Samenvatting in heldere taal