Slapen in de juiste houding: een weinig bekend geheim voor je gezondheid

3. Extreme foetushouding: wanneer te veel gewoon te veel is.

Opgerold liggen is prettig, maar  een te grote kromming  is schadelijk voor je lichaam:

• De ademhaling wordt belemmerd  door compressie van de longen.
• Een overmatige kromming van de wervelkolom kan stijfheid veroorzaken.
• Risico op  verlies van gewrichtsflexibiliteit  op de lange termijn.

Kies voor een  lichtere variant  van deze houding, met licht gebogen knieën.

De winnende positie: aan de linkerkant

Gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens:  slapen op je linkerzij  biedt aanzienlijke voordelen.

• Bevordert de spijsvertering  : De maag werkt met behulp van de zwaartekracht.
• Optimaliseert de bloedsomloop  : vooral nuttig tijdens de zwangerschap.
• Beperkt zure terugvloei  : Ideale positie tegen terugvloei.
• Beschermt de rug  : natuurlijke ondersteuning voor de wervelkolom.
• Verbetert de zuurstofvoorziening  : Oplossing tegen snurken en slaapapneu.

Niet aan gewend? Een  voedingskussen  kan je helpen deze houding de hele nacht aan te houden.