Stop met het water de schuld te geven: dit is de echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.

Slaaphouding: een detail dat alles verandert.

Het wordt zelden overwogen, maar de slaaphouding heeft een grote invloed op de slaapkwaliteit. Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat lichaamsvloeistoffen zich meer naar het midden van het lichaam verplaatsen, waardoor de organen ‘s nachts actiever zijn.

Slapen op je zij – vooral op je linkerzij – is over het algemeen comfortabeler. Met een kussen tussen je knieën ontspannen je spieren zich meer, wat een betere nachtrust bevordert. Een kleine verandering, een groot verschil.