Terwijl sommige mensen een evenwicht tot stand brengen door de beste dingen, kunnen er fouten optreden! Kies een todo-custo

Het dragen van ongepast schoeisel

Het type schoeisel dat dagelijks wordt gedragen, heeft direct invloed op het evenwicht.

Schoenen die te los zitten, schoenen met gladde zolen of slippers die geen goede grip bieden, vergroten het risico op uitglijden en vallen, zowel binnen als buiten.

Kies bij voorkeur voor gesloten, comfortabele schoenen met antislipzolen en goede hielondersteuning.

Een gevoel van zekerheid tijdens het lopen maakt een groot verschil voor de stabiliteit en verkleint het risico op ongelukken aanzienlijk.

Slechte voeding en onvoldoende vochtinname.

Een tekort aan voedingsstoffen en water in het lichaam veroorzaakt vermoeidheid, zwakte en duizeligheid, symptomen die direct van invloed zijn op het evenwicht.

Na verloop van tijd leiden deze symptomen tot een afname van het energieniveau en een vermindering van de veiligheid tijdens het lopen.

Een gevarieerd dieet, rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en eiwitten, helpt de spierkracht en vitaliteit te behouden.

Daarnaast is het drinken van voldoende water gedurende de dag essentieel voor een goede werking van het lichaam.

Slecht georganiseerde thuisomgeving

Een huis kan risico’s met zich meebrengen als het niet goed is aangepast. Losse vloerkleden, onvoldoende verlichting, slecht geplaatst meubilair en onoverzichtelijke gangen zijn veelvoorkomende oorzaken van evenwichtsverlies en valpartijen.

Kleine aanpassingen kunnen de omgeving veiliger maken, zoals het vastzetten van vloerkleden, het verbeteren van de verlichting, het vrijhouden van doorgangen en het installeren van handgrepen in de badkamer.

Deze eenvoudige maatregelen verhogen het comfort en de veiligheid in het dagelijks leven.

Gebrek aan aandacht voor zicht en gehoor.

Zicht en gehoor spelen een fundamentele rol bij ruimtelijke oriëntatie.

Wanneer deze zintuigen aangetast zijn en onvoldoende ondersteuning krijgen, heeft de hersenen meer moeite om te reageren op omgevingsprikkels.

Regelmatige controles, het dragen van een geschikte bril en, indien nodig, hoortoestellen dragen bij aan het behoud van veiligheid, zelfstandigheid en zelfvertrouwen tijdens het bewegen.

Het behouden van evenwicht is het resultaat van bewuste keuzes en eenvoudige gewoonten.

Door aandacht te besteden aan het lichaam, de omgeving en de dagelijkse routines, is het mogelijk om veiliger, zelfstandiger en met een betere levenskwaliteit ouder te worden.