Verborgen oorzaken van osteoporose: 3 populaire dranken waarmee je voorzichtig moet zijn

Waarom zijn ze zo schadelijk voor je botten?

• Een overschot aan fosforzuur: Veel donkere frisdranken bevatten aanzienlijke hoeveelheden fosforzuur ter conservering en voor de smaak. Hoewel fosfor op zichzelf belangrijk is voor het lichaam, verstoort een extreem overschot de natuurlijke calcium-fosforverhouding. Om deze hoge zuurgraad in het bloed te neutraliseren, kan het lichaam noodgedwongen calcium (wat sterk basisch is) direct uit de botten onttrekken.

• Suiker belemmert de opname: Een zeer hoge suikerinname kan de efficiënte opname van calcium en andere belangrijke mineralen in het maag-darmkanaal flink vertragen of verstoren.

• Het verdringingseffect: Mensen die gedurende de dag vele glazen frisdrank drinken, consumeren statistisch gezien simpelweg veel minder water, melk of andere mineraalrijke dranken.

De langetermijneffecten: Het structureel en in grote mate consumeren van deze frisdranken wordt sterk geassocieerd met een significant lagere botmineraaldichtheid. Dit is met name een zorgwekkende trend bij opgroeiende adolescenten (die zich in de piekleeftijd bevinden om blijvende botmassa op te bouwen) en bij volwassen vrouwen.

2. Cafeïnehoudende Dranken