Verborgen symptomen van een vitamine B12-tekort die veel mensen negeren

Oplossingen: Hoe vul je vitamine B12 aan?

✦  Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12:

• Lever, vis (zalm, makreel), eieren, zuivelproducten, verrijkte plantaardige producten.
  ✦  Supplementen (bij tekort):
• Methylcobalamine  (actieve vorm) of hydroxocobalamine (via GP).
  ✦  Injecties (in geval van ernstig tekort of absorptieproblemen):
• Direct in de spier voor snelle aanvulling.