Verborgen symptomen van een vitamine B12-tekort die veel mensen negeren

 

5. Spierzwakte en evenwichtsproblemen

• Effect op de zenuwen:  Verminderde spiercoördinatie → onvast lopen of vaker struikelen.
• Kan verward worden met:  ouderdom of neurologische aandoeningen.

6. Stemmingswisselingen en depressie

• Wetenschap:  Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van  serotonine en dopamine .
• Symptomen:  prikkelbaarheid, depressie, angstgevoelens.

7. Ontstoken tong en mondzweren

• Typisch symptoom:  een gladde, rode tong ( glossitis ) of pijnlijke mondhoeken.
• Overige klachten in de mond:  branderig gevoel, smaakverlies.

8. Hartkloppingen of kortademigheid

• Als je bloedarmoede hebt, moet je hart harder pompen om voldoende zuurstof naar je organen te transporteren.
• Kan lijken op:  Stress of paniekaanvallen.

9. Wazig of dubbelzien

• Zeldzaam maar mogelijk:  een vitamine B12-tekort kan de  oogzenuw beschadigen  .

10. Darmproblemen (verstopping of diarree)

• Verband:  Vitamine B12 beïnvloedt de darmgezondheid → spijsverteringsklachten.

Wie loopt een verhoogd risico?

 Veganisten/vegetariërs  (vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten)
 Mensen boven de 50  (minder maagzuur → slechtere opname)
 Patiënten met maag-darmstoornissen  (coeliakie, de ziekte van Crohn, gastritis)
 Langdurig gebruik van antacida  (PPI’s zoals omeprazol)
 Mensen met auto-immuunziekten  (pernicieuze anemie)