Vermijd deze 6 voedingsmiddelen als je de gezondheid van je schildklier wilt beschermen

6. Gefrituurde en zeer vette voedingsmiddelen

Voedsel dat bereid is in ruime hoeveelheden olie (zoals frituur) en de consumptie van veel vetten van slechte kwaliteit (zoals transvetten en overmatig verzadigd vet), kunnen je metabolisme vertragen en gewichtstoename sterk in de hand werken. Voor mensen die al worstelen met een traag werkende schildklier, is dit bijzonder onaangenaam. Bovendien kan een overvloed aan dit soort ongezonde vetten de regulatie van hormonen op celniveau verstoren, waardoor de cellen minder goed kunnen reageren op de schildklierhormonen die wél in het bloed aanwezig zijn.

Extra uitleg: Om je hormonen te ondersteunen, kun je veel beter kiezen voor vetten van hoge kwaliteit. Denk hierbij aan:

• Ongezouten noten en zaden

• Avocado’s

• Extra vierge olijfolie

• Vette vis (rijk aan Omega-3)

  Deze gezonde vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking en passen perfect in een dieet dat gericht is op het herstellen en behouden van de hormonale balans.

Overzicht: Schildkliervriendelijke gewoontes, simpel gehouden