Hoe het risico te verkleinen

Een gezonde levensstijl kan het risico op diabetes type 2 verlagen en de bloedsuikerspiegel beter reguleren. Belangrijke gewoonten zijn onder andere:

• Het eten van evenwichtige maaltijden
• Het beperken van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
• Regelmatig sporten
• Een gezond gewicht behouden
• Voldoende slaap krijgen
• Stress beheersen

Zelfs kleine dagelijkse veranderingen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.