Moeten we ons zorgen maken?
Niet per se.
Af en toe ‘s nachts wakker worden is een volkomen normaal onderdeel van de slaap na je 60e. Waar het om gaat, is hoe je je overdag voelt.
Als je je uitgerust en fit voelt ondanks dat je om 3 uur ‘s ochtends wakker bent geworden, heeft je lichaam wellicht gewoon een nieuw ritme gevonden.
Als vermoeidheid echter chronisch wordt en uw concentratie, geheugen of stemming beïnvloedt, is het belangrijk om met een zorgverlener te praten om een slaapstoornis, depressie of hormonale disbalans uit te sluiten.
Want op elke leeftijd zijn rustige nachten nog steeds mogelijk — soms is het enige wat nodig is een paar kleine aanpassingen in je gewoontes om weer dieper en beter te slapen.