Waarom worden sommige mensen altijd om 3 of 4 uur ‘s ochtends wakker?

De valkuil van gedachten die in een vicieuze cirkel terechtkomen.

Een andere veelvoorkomende factor zijn onafgemaakte taken. De hersenen maken graag gebruik van de stilte van de nacht om dingen op te pakken die overdag niet zijn afgehandeld. Om 3 uur ‘s nachts kan een klein detail ineens enorme proporties aannemen.

Daarom kan het opschrijven van je zorgen voor het slapengaan een wereld van verschil maken. Door onder woorden te brengen wat je de volgende dag te wachten staat, help je je hersenen de informatie te ‘verwerken’ en ‘s nachts gemakkelijker los te laten.