bepaalde gedragingen of denkpatronen kunnen ons vermogen om onze doelen te bereiken beïnvloeden. Luiheid bijvoorbeeld. In dat geval is een koude douche volgens de neurowetenschapper een goed idee: “Onderdompeling in koud water is een van de meest effectieve manieren om je dopaminegehalte snel te verhogen. Dopamine is de neurotransmitter die ervoor zorgt dat je je gemotiveerd voelt en in actie komt om je doelen te bereiken”, legt de expert uit.
Lees ook: Deze 4 natuurlijke dopamineboosters zullen je dagelijks leven veranderen, aldus een neurowetenschapper.
Als je te moe bent om een taak af te maken, kun je gewoon even gaan wandelen. Het lichaam heeft beweging nodig, benadrukt de neurowetenschapper. En “wandelen in de natuur is een uitstekende manier om je gedachten te ordenen en tot rust te komen”, bevestigt hij. Tot slot raadt de specialist aan om een lijst te maken van taken die je al hebt voltooid, voor het geval je het gevoel hebt dat je nog niet genoeg hebt gedaan of te ongeduldig bent.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!