5. Omega-3-vetzuren: Verbetering van vochtbalans en flexibiliteit

Droge, broze nagels kunnen ribbels meer laten opvallen. Omega-3-vetzuren helpen de nagelriem gehydrateerd te houden en ontstekingen te verminderen.

Voeg deze bronnen toe:

• Vette vis (zalm, sardines, makreel)
• Chiazaad
• Lijnzaad
• Walnoten

Gezonde vetten verbeteren ook de bloedsomloop, waardoor voedingsstoffen effectiever naar de nagelmatrix worden getransporteerd.

6. Zorg dat je voldoende drinkt.

Uitdroging kan droge nagels verergeren en ribbels accentueren. Drink dagelijks voldoende water en voeg hydraterende voedingsmiddelen zoals komkommers, sinaasappels en watermeloen toe aan je dieet. Een goede hydratatie bevordert de algehele elasticiteit van de huid en nagels.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

 

Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!

Advertentie

Advertentie