Wist je dat vaak wakker worden tussen 3 en 4 uur ‘s ochtends een duidelijk teken kan zijn?

Onconventionele werktijden en een modern tempo: een baanbrekend duo.

Onze huidige levensstijl verstoort vaak onze natuurlijke ritmes. Schermgebruik tot laat in de avond, gebrek aan natuurlijk licht overdag, onregelmatige schema’s of te vroeg naar bed gaan zonder echte vermoeidheid: al deze factoren verstoren de biologische klok.

Slaap verloopt in cycli van ongeveer 90 minuten. Wanneer deze cycli verstoord raken, kan het lichaam een ​​cyclus voortijdig afbreken, wat leidt tot vroegtijdig wakker worden. Dit verschijnsel komt vooral voor bij mensen die veel online zijn of een wisselend schema hebben.