Het is 3 of 4 uur ‘s ochtends. Je opent plotseling je ogen, zonder geluid, zonder nachtmerrie, zonder duidelijke reden. Het huis is stil, de wereld lijkt stil te staan, en toch… ben je wakker, en kun je niet meteen weer in slaap vallen.
Als deze scène je bekend voorkomt, behoor je tot de stille meerderheid. Miljoenen mensen ervaren deze nachtelijke ontwakkingen, bijna altijd op hetzelfde tijdstip. Dit fenomeen, dat aanleiding heeft gegeven tot mythen, spirituele overtuigingen en angsten, is niettemin gebaseerd op zeer concrete mechanismen van lichaam en hersenen.
Hoe dan ook, wat is het moment waarop u 3 of 4 uur van de wedstrijd terugkomt?
Le cyclus du sommeil: een moment van nature kwetsbaar
Als u de resultaten begrijpt, onderzoekt u de mécanique du sommeil. De nuit is verdeeld in cycli van 90 tot 120 minuten afwisselend tussen sommeil léger, sommeil profond en sommeil paradoxaal. Bij het debuut van nu heeft het corps het voorrecht om het lichaam te herstellen via het diepe.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!