Word je wel eens wakker maar kun je niet bewegen?

Hoe vaak komt het voor?

Ongeveer 1 op de 5 mensen ervaart het minstens één keer

Bij sommige mensen gebeurt het vaker, vooral bij:

stress

slaaptekort

onregelmatig slaappatroon

slapen op de rug

angststoornissen

Is slaapverlamming gevaarlijk?

Nee.
Hoewel het extreem beangstigend kan zijn, is het:

niet schadelijk

niet levensbedreigend

geen teken van “gek worden”

Het gevoel van verstikking komt doordat:

je ademhaling oppervlakkiger is tijdens REM-slaap

niet omdat je daadwerkelijk geen lucht krijgt

Wat kun je doen als het gebeurt?

Tijdens een episode:

probeer rustig te ademen

focus op kleine bewegingen (vingers, tenen, tong)

herinner jezelf: dit gaat voorbij