Voordelen van guave bij de bestrijding van diabetes
-
Reguleert de bloedsuikerspiegel: Vezels vertragen de opname van suikers in de darmen, waardoor plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd worden voorkomen.
-
Stimuleert de insulineproductie: De antioxidanten beschermen de bètacellen van de alvleesklier, die verantwoordelijk zijn voor de insulineproductie.
-
Verbetert de insulinegevoeligheid: De polyfenolen in het fruit zorgen ervoor dat het lichaam beter op insuline reageert.
-
Verlaagt cholesterol en triglyceriden: Het helpt het ‘slechte’ cholesterol (LDL) te verlagen, wat een betere cardiovasculaire gezondheid bevordert.
-
Het voorkomt bijbehorende complicaties: het bestrijdt celbeschadiging en beschermt kwetsbare organen zoals de ogen, nieren en het zenuwstelsel.
Huismiddeltjes met guave tegen diabetes
1. Infusie van guavebladeren
De bladeren zijn net zo krachtig als de vruchten. Ze bevatten fenolische verbindingen die de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlagen.
Advertentie -
Ingrediënten: 6 tot 8 verse bladeren, 1 liter water.
-
Bereiding: Breng het water aan de kook, voeg de bladeren toe en laat het 10 minuten koken. Zeef het mengsel en drink na elke maaltijd een kopje.
2. Natuurlijk guavesap
Een verfrissende optie voor het ontbijt.
-
Ingrediënten: 2 rijpe guavevruchten, 1 glas water, een paar druppels citroensap.
-
Bereiding: Pureer de guave met het water. Zeef het mengsel voor een gladde textuur. Serveer zonder suiker.
-
Aanbeveling: Driemaal per week op een lege maag innemen.
3. Guavesalade met chiazaad
Een vezelrijke combinatie om de hele dag door controle te behouden.
-
Ingrediënten: 1 in blokjes gesneden guave, 1 theelepel chiazaad, 1/2 groene appel, citroensap.
-
Bereiding: Meng alle ingrediënten door elkaar en laat het 10 minuten staan zodat de chia kan hydrateren.
4. Guave Groene Smoothie
Om het lichaam te ontgiften en de spijsvertering te reguleren.
-
Ingrediënten: 1 guave, 1/2 komkommer, 1 stengel selderij, 1 kopje water, citroensap.
-
Bereiding: Mix alle ingrediënten en consumeer op een lege maag of als tussendoortje.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!
-