• 30-40 seconden per oefening
• Korte pauze tussen de oefeningen
• 2-3 herhalingen
• 3-5 keer per week
⏳ Totale duur: 10-15 minuten
✨ Ideaal voor beginners, om thuis te trainen en efficiënte, blessurevrije cardio te doen!
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!