Frisdranken bevatten veel lege calorieën en vertragen de stofwisseling, waardoor het lichaam meer vet opslaat. Light frisdranken zijn niet de beste keuze, omdat ze zoetstoffen bevatten die het hongergevoel kunnen versterken. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken door de koolstofdioxide. Commercieel geproduceerde vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief, omdat ze vaak erg suikerrijk zijn en weinig voedingsstoffen bevatten. Kies voor water of ongezoete zelfgemaakte ijsthee.
Fastfood:
Fastfood bevat grote hoeveelheden vetten, suikers en chemische toevoegingen. Vetten worden langzaam verteerd, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, terwijl suiker direct in de darmen terechtkomt. Bovendien verstoren de toevoegingen de darmflora, wat bijdraagt aan obesitas. Kies liever voor alternatieve snacks zoals verse groenten en fruit.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!