4 oefeningen om vet te verbranden met alleen de muur van je huis

Hier zijn 4 oefeningen die je kunt doen met alleen de muur van je huis om je te helpen vet te verbranden:

1. Muursquats: Ga met je rug tegen de muur staan ​​en zak in een hurkpositie, waarbij je knieën een hoek van 90 graden vormen. Houd deze positie 30 seconden vast, rust vervolgens 10 seconden uit en herhaal de oefening. Doe 3 sets van 10 herhalingen.

2. Muuropdrukken: Plaats je handen op schouderhoogte tegen de muur, iets breder dan schouderbreedte. Buig je armen om je lichaam naar de muur te laten zakken en duw jezelf vervolgens weer omhoog naar de startpositie. Doe 3 sets van 10 herhalingen.