De juiste stappen om gewrichtspijn dagelijks te verlichten
Artritis is niet te genezen, maar de symptomen kunnen aanzienlijk worden verminderd met eenvoudige en regelmatige handelingen:
Beweeg rustig: wandelen, zwemmen, rustig fietsen… Lichaamsbeweging houdt de spieren in vorm zonder ontstekingen te verergeren.
Een beetje afvallen: het verminderen van de belasting op de gewrichten, met name de knieën, kan echt een verschil maken.
Overweeg fysiotherapie: een fysiotherapeut kan u leren hoe u pijnlijke plekken veilig kunt mobiliseren.
Gebruik natuurlijke crèmes of gels: producten met arnica, wintergroen of etherische oliën kunnen plaatselijke verlichting bieden.
Gebruik geschikte hulpmiddelen: kniebraces, steunzolen, inlegzolen… kunnen het dagelijkse comfort verbeteren.
Neem zo nodig medicatie: in overleg met een arts kan medicatie helpen de ontsteking onder controle te houden en de pijn te verlichten.
Als laatste redmiddel: een operatie kan worden overwogen wanneer de pijn te ernstig of invaliderend wordt.
Luisteren naar uw lichaam is al een vorm van zelfzorg. Als uw gewrichten u iets vertellen, neem dan de tijd om te luisteren.