Ondertitel: Botten ondersteunen het lichaam, beschermen organen en spelen een rol bij de aanmaak van bloedcellen. Hun sterkte hangt af van een delicate balans tussen calcium, vitamine D en andere mineralen. Bepaalde dranken kunnen deze balans echter verstoren bij regelmatig gebruik.

Laat me je vertellen over de dag waarop ik begon op te letten wat ik dronk.

Ik was in de veertig en zat in de spreekkamer van mijn dokter, terwijl ik mijn laatste bloedonderzoek besprak. Alles zag er goed uit, behalve mijn botdichtheid. Die begon af te nemen. Mijn dokter vroeg naar mijn eetgewoonten, mijn bewegingspatroon en toen, bijna als een bijzaak: “Hoeveel frisdrank drinkt u?”

Ik haalde mijn schouders op. “Een paar blikjes per dag. Misschien drie.”

Ze knikte langzaam. “Dat is waarschijnlijk een deel van het probleem.”

Ik had er nooit bij stilgestaan ​​wat mijn drankjes met mijn botten deden. Ik wist wel van calcium en vitamine D. Ik wist dat je je botten moest trainen. Maar ik had geen idee dat zoiets simpels als een blikje frisdrank mineralen uit mijn skelet kon onttrekken.

Nu weet ik beter. En ik wil mijn bevindingen graag met jullie delen.

Dit zijn de vijf dranken die het meest schadelijk zijn voor je botten, en wat je in plaats daarvan kunt drinken.

1. Koolzuurhoudende dranken: de calcium-aanvallers.

Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!

Advertentie

Advertentie