Die plotselinge val die je midden in de nacht wakker maakt: wat gebeurt er nu eigenlijk in je hersenen?

Moeten we ons zorgen maken?

Goed nieuws! Deze spasmen zijn onschadelijk en komen voor bij 60 tot 70% van de mensen, ongeacht leeftijd of geslacht. Ze worden daarom niet beschouwd als een slaapstoornis.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als deze plotselinge bewegingen vaak voorkomen en u daardoor niet kunt slapen. Als er andere symptomen optreden (krampen, pijn, chronische vermoeidheid). Als u een gevoel van verlamming ervaart of herhaaldelijk hallucinaties heeft.

Hoe kunnen deze nachtelijke trillingen worden verlicht?

Ontwikkel een rustgevende routine: ontspanning, meditatie, lezen… Vermijd cafeïne en schermen voor het slapengaan. Zorg voor een regelmatig en voldoende slaapschema. Beweeg overdag, maar vermijd intensieve trainingen ‘s avonds.

Heb je ooit dat vreemde gevoel gehad dat je viel terwijl je in slaap viel? Deel gerust je ervaring

Advertentie