1. Mogelijk drinkt u overdag niet genoeg water.
Een van de meest voorkomende oorzaken van een droge mond ‘s nachts is simpelweg uitdroging.
Veel mensen proberen dit te compenseren door voor het slapengaan veel water te drinken, maar hydratatie werkt het beste als je de hele dag door voldoende drinkt.
Als je lichaam ‘s avonds al een vochttekort heeft, kan een droge mond ‘s nachts veel erger worden.
Wat helpt:
- Drink gedurende de dag regelmatig kleine slokjes water.
- Verhoog uw vochtinname bij warm weer of tijdens het sporten.
- Vertrouw niet alleen op voldoende drinken voor het slapengaan.
2. Ademhalen door de mond tijdens het slapen
Wordt u vaak wakker met een droge mond maar een verstopte neus?
Ademhalen door de mond is een van de belangrijkste oorzaken van een droge mond ‘s nachts.
Wanneer lucht constant langs het weefsel in uw mond stroomt, verdampt het vocht snel.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Verstopte neus
- Seizoensgebonden allergieën
- Afwijkend neusschot
- Slaaphouding
Veel mensen beseffen niet eens dat ze met open mond slapen totdat iemand het hen vertelt of totdat ze de symptomen opmerken.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!