Hieronder volgen de gevolgen van slapen met een… Lees meer

Je nachten zijn niet onschuldig – ze beïnvloeden je gezondheid op manieren die je je niet eens kunt voorstellen. De mobiele telefoon die vlak voor je gezicht oplicht, het zachte gezoem van elektronische apparaten, het licht dat nooit helemaal uitgaat… Het lijkt allemaal onschuldig, zelfs geruststellend. Maar slaapexperts luiden een heel andere alarmbel. Niet over monsters onder het bed, maar over de kleine keuzes die je ‘s nachts maakt…

Wat slaapexperts echt zorgen baart, is niet een of ander vervloekt voorwerp op je nachtkastje, maar de geleidelijke afname van diepe, herstellende slaap als gevolg van de moderne gewoonten die we ons eigen hebben gemaakt. Schermen met blauw licht in de buurt van vermoeide ogen, ‘s avonds laat internetten waardoor je later naar bed gaat en constante meldingen die je hersenen in opperste staat van paraatheid houden, belemmeren het herstelvermogen van je lichaam. Na verloop van tijd kan dit ertoe leiden dat je uitgeput wakker wordt, met een doffe huid, prikkelbaar bent en je hoofd meer verward voelt dan zou moeten.