Waarom consistentie belangrijker is dan intensiteit

Een van de grootste fouten die mensen maken, is dat ze pas beginnen met stretchen als de pijn ondraaglijk wordt.

Regelmatig stretchen, vooral na het sporten of langdurig zitten, kan helpen:

• Verminder de stijfheid
• Verbeter de mobiliteit van de heup
• Verlicht de spanning in de onderrug
• Ondersteun gezondere bewegingspatronen
• Verlaag het risico op terugkerend ongemak.

Zelfs een paar minuten per dag kunnen na verloop van tijd een merkbaar verschil maken.