Hoe u uw bloeddruk thuis correct kunt meten en wanneer u zich echt zorgen moet maken

Wanneer is het hoog?

Hypertensie wordt vastgesteld als de waarden consequent hoger zijn dan:

• 140 mmHg systolisch
• 90 mmHg diastolisch

Een hoge bloeddruk betekent niet automatisch dat u hypertensie heeft. De bloeddruk schommelt van nature onder invloed van activiteit, stress en voeding.

Hoe meet je thuis correct?

Voorbereiding: Eet, rook, drink geen koffie/mate en praat niet 45 minuten van tevoren. Wees kalm en leeg je blaas.

Houding: Ga zitten met ondersteunde rug, uw armen op harthoogte op een tafel, uw benen niet over elkaar, uw armen vrij van strakke kleding.

Plaatsing van de manchetten: De slang zit aan de binnenkant van de arm, niet te strak/los, 2 vingerbreedtes vanaf de elleboogplooi.

Registratie: Voer de metingen ‘s ochtends en ‘s avonds uit, zittend en rustend, gedurende 5-7 opeenvolgende dagen. Deel de resultaten met uw arts.