Slapen in de juiste houding: een weinig bekend geheim voor je gezondheid

Nachtelijke posities die slecht voor je zijn

1. Op je buik liggen: bedrieglijk comfort

Hoewel deze positie wijdverbreid is, wordt ze  door specialisten het minst aanbevolen . Daar zijn verschillende redenen voor:

• Het opzij draaien van je hoofd  veroorzaakt  spanning in je nek .
• De natuurlijke kromming van de rug vlakt af , waardoor er een  houdingsonevenwicht ontstaat .
• De  onderrug wordt blootgesteld aan overmatige druk , wat een bron van  lage rugpijn kan zijn .

Heeft u last van  nekpijn in de ochtend  of  terugkerende migraine  ? Uw buikligging zou de oorzaak kunnen zijn.

2. Armen in de lucht: pas op voor mieren!

Slapen met je  armen omhoog  of onder je kussen lijkt misschien onschadelijk, maar het brengt risico’s met zich mee:

• Compressie van zenuwuiteinden , met als gevolg  tintelingen .
• Schouderstijfheid kan uw mobiliteit geleidelijk beperken.

Als je regelmatig wakker wordt met  gevoelloze armen , overweeg dan je slaaphouding te herzien.