We praten vaak over slaapduur, matraskwaliteit of het belang van een slaapritueel… maar veel minder over de houding waarin we in slaap vallen. Toch kan dit ogenschijnlijk onbeduidende detail van invloed zijn op hoe je lichaam ‘s nachts herstelt. Van de verschillende opties trekt slapen op je linkerzij steeds meer aandacht. Waarom is deze houding zo intrigerend, en vooral, hoe kun je deze houding aannemen zonder je gewoonten te verstoren?
Waarom slaaphouding echt belangrijk is
Tijdens je slaap schakelt je lichaam niet uit; integendeel. Het regenereert, herstelt zijn evenwicht en ontspant. De zwaartekracht blijft zijn werk doen en de manier waarop je ligt, kan van invloed zijn op je comfort bij het wakker worden. Op je zij slapen wordt door veel mensen als een vrij natuurlijke houding beschouwd, maar slapen op je linkerzij zou extra voordelen bieden op het gebied van lichamelijke sensaties en algeheel welzijn.
Een boost voor de spijsvertering
Het spijsverteringsstelsel bevindt zich voornamelijk aan de linkerkant van de buik. Liggen op deze zij bevordert van nature de stoelgang na het avondeten. Het resultaat: een lichter gevoel in de maag bij het wakker worden, vooral als je de neiging hebt om kort na het eten naar bed te gaan.
Nog een voordeel: deze slaaphouding kan nachtelijke klachten door brandend maagzuur verminderen, een veelvoorkomend probleem na een zware maaltijd. Hoewel het geen wondermiddel is, kan het wel bijdragen aan rustigere nachten.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!