Stop met het water de schuld te geven: dit is de echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.

Wanneer stress ‘s nachts je nachten verstoort

Ah, de beruchte wekker van 2 uur ‘s nachts… Het komt vaker voor dan je denkt! Op dit uur is ons zenuwstelsel bijzonder ontvankelijk. Emoties die overdag zijn onderdrukt, komen weer naar boven, als bubbels die naar de oppervlakte stijgen. Niets abnormaals: je hersenen zijn bezig met het ordenen, organiseren en kalmeren van je emoties.

Maar als de mentale belasting te zwaar wordt – een taak die afgemaakt moet worden, een vervelend gesprek, een takenlijst die maar blijft ronddraaien – kunnen deze gedachten je bijna zonder waarschuwing uit je slaap rukken. Je voelt je misschien niet gestrest, maar je geest blijft analyseren.